跟着生存节律的加速，好多东谈主在饮食上浓重食品摄入过多，导致肠胃包袱加剧不说，东谈主也在拖沓"横向发展"。尤其附进过年，九故十亲之间少不了聚餐，饮食上要多顾惜，相宜多食用一些刮油的管理。

by 豆果好意思食达东谈主姜叔的日食记

今天，豆果好意思食达东谈主 @姜叔的日食记   教宇宙作念苹果刮油汤。苹果又被称为"刮油冠军"，因其丰富的果胶和膳食纤维不错吸附肠谈内满盈的脂肪和毒素，将其排出体外。同期苹果还能促进消化，消弱浓重感。搭配山楂更是能起到协同作用，增多其刮油的效用。

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By   豆果好意思食达东谈主    姜‍ p ‍叔的日食记‍

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插足小过失检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

苹果 一个

山楂 8 颗  

红枣 6 颗

枸杞 10 颗  

冷水 500ml  

· 作念 法 ·

一个苹果洗净后切片去核。

取一锅，放入苹果片，

8 颗洗净的山楂，6 颗红枣，约 10 颗枸杞。

加入 500ml 冷水，开大火煮沸。

煮沸后，调小火不绝煮 5 分钟，即可。

「 你还有什么苹果刮油汤作念法呢？」

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